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April 2018 · 3 minute read

Olá, eu me chamo Daiane e atuo há mais de 10 nas áreas de estética e venustidade, ajudando homens e mulheres a emagrecer e a ficarem ainda mais lindas. Emagrecer com saúde não se trata unicamente de perder peso, para que objetivo seja obtido de forma eficiente é preciso fazer mudanças no estilo de vida e principalmente nos hábitos alimentares. Mesmo com baixas calorias oferecem nutrientes suficientes para substituir uma refeição.
Perder peso com uso desses shakes deve reduzir nível de vitaminas no corpo, com alto risco de hipovitaminose (doença causada pela falta ou deficiência de vitaminas no organismo). Trocar refeições por shakes traz resultados imediatos, porém que não podem ser mantidos em longo prazo.
Entretanto, a nutricionista alerta que shakes vendidos no mercado ou em farmácias podem ser prejudiciais para a saúde. shake para emagrecer é constantemente associado às dietas em que perder peso acontece de modo instantânea. Se uma pessoa quer adotar a dieta com shake em sua alimento, é algo bastante fácil de ser constituído, pois a persona irá substituir, 01 ou 02 refeições, por um copo de shake.
Para potencializar efeito detox da dieta , Jay Robb recomenda consumo de frutas e vegetalidade orgânicos, além de shakes de proteínas de boa qualidade, que não contenham açúcares, aromatizantes, corantes nem adoçantes. Os aditivos químicos, como corantes e adoçantes, contém toxinas que provocam inflamações dificultando perder peso e manutenção do peso”, explica Flávia Cyfer, dietista parceira do sítio de víveres orgânicos Organomix.
A quantidade de substituições varia conforme peso que se pretende perder, porém, os profissionais da área de nutrição indicam que se troque unicamente uma das três refeições principais ( ideal é optar aquela em que se come mais) e acrescentar uma salada de folhas com azeite de boa qualidade.

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Viva, eu me chamo Daiane e atuo há mas de 10 nas áreas de estética e formosura, ajudando homens e mulheres a emagrecer e a ficarem ainda mais lindas. Todo Shake tem em sua formulação (ou deveria ter) todos e cada um dos nutrientes, vitaminas, proteínas, sais minerais, fibras e outros componentes que irá substituir suas refeições com a grande vantagem de não ter a quantidade de calorias que hoje em dia se consume durante as refeições que são as principais responsáveis pelo aumento de peso.
Como a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD), as exigências da Anvisa determinam que um shake contenha 25% a 50% de proteínas, não ultrapassando 125g por dia; no mínimo 33% da quantidade de vitaminas determinada na legislação; e forneçam por meio de lipídios, no máximo, 30% do valor energético total quotidiano, sendo que, no mínimo, 3% devem ser lipídios derivados do ácido linoleico (parcela do ômega-6).
Os shakes emagrecedores, quando aliados a uma alimento balanceada, podem te auxiliar a perder peso mais rápida e de maneira saudável. Ele deve ser empregado como um complemente a um processo de perder peso e permite que você ingira menos calorias em um ou mais refeições, sem ceder dos minerais e vitaminas necessárias para pleno funcionamento do nosso corpo.
Os shakes são enriquecidos com nutrientes básicos e vitaminas, mas precisamos da heterogeneidade de compostos oferecidas nos mantimentos”, destaca. Ou melhor, uso de shakes proteicos é uma excelente forma de completar sua alimento com objetivo de emagrecer.
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